O mnie

O MNIE – ZAWODOWO

Alina Adamowicz

Terapeutka, Wykładowca Akademicki, Trenerka MentalHealth, Business Coach

Nazywam się Alina Adamowicz. Jestem terapeutką kobiet, doświadczoną managerką biznesu i certyfikowanym coachem. Pracuję w nurcie Psychologii Pozytywnej i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Jestem wykładowcą akademickim na kierunku Psychologia Pozytwna Stosowana oraz autorką poradników z zakresu rozwoju osobistego, w tym bestsellera „Jak uciszyć wewnętrzego krytyka i uwierzyć w siebie” wydanego przez Wydawnictwo Muza. Założyłam Stowarzyszenie Akademia Pozytywnych Kobiet i występuję jako ekspertka w mediach.

W ciągu 20 lat kariery zawodowej pracowałam z setkami osób i opracowałam wiele metod wsparcia i rozwiązywania problemów moich klientów. Niektóre z nich stały się moimi ulubionymi ze względu na to, że są proste, skuteczne i przynoszą szybkie rezultaty. Te techniki składają się na moją metodę Pozytywnej Terapii Rozwojowej. Prowadzę najpopularniejszy w Polsce profil terapeutyczny na Instagramie @alka_positive.

Dobrze rozumiem moich Klientów, bo sama przeszłam przez wiele trudnych i traumatycznych wydarzeń. Przeżyłam porzucenie, samotne macierzyństwo z trójką dzieci, trudną sytuację finansową i ciężkie choroby w rodzinie. Wiem co to znaczy tracić poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Całe szczęście nie poddałam się – zaczęłam się uczyć, podjęłam pracę w wymagającej branży bankowej, gdzie w ciągu kilkunastu lat osiagnęłam wiele sukcesów i zostałam dyrektorem zarządzającym międzynarodowym projektem i siecią oddziałów w jedym z największych banków na świecie. Dlatego dobrze rozumiem, co to znaczy praca pod presją wyników i planów sprzedaży, w stresie, z różnymi szefami i współpracownikami – równiez tymi toksycznymi.

Jako dojrzała kobieta postanowiłam skoncentrować się na wyłącznie na wsparciu innych kobiet – ukończyłam studia z psychologii pozytywnej, zdobyłam zaawansowane stopnie terapeutyczne i coachingowe.

Gdy patrzę za siebie, wiedzę, że kiedyś poradziłam sobie, ale nie wiedziałam co i jak trzeba robić. Wtedy nie wiedziałam i działałam intuicyjnie. Ale teraz już wiem. I chcę, żeby moje klientki osiągnęły takie same rezultaty – sukces osobisty i zawodowy. Żeby odyskały poczucie wolności, zdrowe ciało i umysł, żeby poznały i polubiły siebie. Aby odbudowały poczucie własnej wartości pewność siebie,

Wiem, co i jak powinnyśmy zmieniać i rozwijać, jaki sposób myślenia będzie dla nas korzystny i jak go rozwinąć, jakie nawyki i ograniczenia powinnyśmy pokonać i jak to szybko zrobić. Jak umiejętnie stawiać granice, żeby przestać dopasowywać się do oczekiwań innych kosztem samych siebie.

Specjalizuję się we wsparciu kobiet w najważniejszych obszarach życia:

wzmacnianiu poczucia własnej wartości i budowaniu pewności siebie
uciszeniem krytyka wewnętrznego i radzeniem sobie z krytyką z zewnątrz
nauce optymizmu i pozytywnego myślenia
podnoszeniu się po ciosach życiowych
pozbyciu nawyku zamartwiania się
odkrywaniu własnych zalet i mocnych stron, które każdy z nas posiada

oraz rozwoju kluczowych umiejętności, które pozwalają lepiej żyć:

polubieniu siebie
stawianiu i utrzymywaniu granic
wzmacnianiu odporności psychicznej
przerywaniu łańcuchów negatywnych myśli
redukowaniu stresu i budowie motywacji

Wspieram kobiety, które znalazły w sobie chęć i odwagę, żeby zmienić swoje życie na lepsze.

Prowadzę również Pozytywne Warsztaty Rozwojowe dla Kobiet. Podczas nich rozwijamy najważniejsze umiejętności związane z emocjami, uczuciami i relacjami. Ich opis znajdziesz w zakładce Warsztaty Alki.

Stacjonarny gabinet, w którym prowadzę spotkania indywidulane jest w Warszawie.

Najwięcej sesji terapeutycznych i coachingowych prowadzę on-line – przez połączenia video na Skype lub WhatsApp. Korzystają z nich kobiety i młode dziewczyny z Polski i całego świata. To wspaniały i skuteczny sposób kontaktu i wspólnej pracy, niezależny od tego, gdzie mieszkamy.

BUSINESS COACHING, WYKŁADY I WARSZTATY DLA FIRM

Jestem również certyfikowanym coachem. Przez osiemnaście lat pracowałam jako manager i dyrektor zarządzający zespołami biznesowymi i projektami w bankowości. Treaz jestem przedsiębiorcą prowadzącą własną firmę i projekty biznesowe oraz założycielką i prezeską Stowarzyszenia Akademia Pozytywnych Kobiet. Pomagam skutecznie:

rozwinąć swoje kompetencje potrzebne do nowych wyzwań zawodowych
pozbyć się Syndromu Oszusta, który dotyka około 70% osób na średnich oraz wyższych stanowiskach i polega na ograniczającym przekonaniu, że jest się niewystarczająco dobrym i kompetentnym, a to co osiągnęliśmy jest raczej kwestią szczęścia i przypadku,
odbudować motywację do pracy
pokonać lęk przed zmianami
zbudować odwagę do podejmowania decyzji
rozwinąć umiejętność utrzymywania włąciwego dla siebie work-life balance.

Business coaching jest doskonałym narzędziem dla osób, które czują, że mogłoby osiągać więcej, ale obawiają się zrobić pierwszy lub kolejny krok. Które potrzebują wzmocnienia poczucia swojej wartości i pewności siebie.

Założyłam BusinessAngles, jedyną w Polsce firmę szkoleniową prowadzącą unikalne wykłady inspiracyjne i warsztaty rozwojowe dla firm. Uczymy wykorzystania odkryć Psychologii Pozytywnej i neuronauki w zarządzaniu, aby budować lepsze środowisko pracy, wzmacniać siłę psychiczną pracowników i tworzyć optymistyczne organizacje.

Obecnie kluczową kompetencją osiagających sukcesy liderów stała się samoświadomość. Dzisiątki badan pokazują, że pozytywne zespoły osiągają lepsze wyniki, pozytywni pracownicy są bardziej kreatywni i mniej narażeni na wypalenie zawodowe. Chcą jednak mieć pozytywnych szefów i właściwie komunikujących się szefów. Umiejętność komunikacji bez agresji, zarządzania emocjam i stresem oraz odporność psychiczna stały się niezbędnymi umiejętnościami na stanowiskach, które wiążą się z dużą presją oraz wydatkami sił i energii.

Teoria sukcesu oparta na psychologii pozytywnej pokazuje, że najważniejszym składnikiem sukcesu, obok talentu i determinacji, jest elastyczny optymizm. Elastyczny, czyli oparty na nienegatywnym stylu myślenia i dopuszczający umiarkowany pesymizm w wymagających tego sytuacjach. Optymistyczne organizację buduja unikalną przewagę konkurencyjnę, zmijszają rotaję pracowników i osiągają lepsze wyniki.

W programach BusinessAngels uczymy jak rozwijać i wzmacniać te umiejętności i kompetencje.

O MNIE – PRYWATNIE

Od kiedy tylko pamiętam zajmowałam się pomocą innym osobom. Motywowałam do działania, zmian, aktywności i do pozytywnego myślenia. Nie zawsze miałam taką osobę dla siebie. Doświadczyłam w życiu radości i wielu ciężkich lat. Zostałam sama z małymi dziećmi, przetrwałam kolejny nieudany związek, zwątpiłam w prawdziwe szczęście i zagubiłam w codzienności. Nie poddałam się jednak; pracowałam, uczyłam się i wreszcie uporządkowałam swoje życie. Odnalazłam się.

Teraz jestem kobietą po czterdziestce, żoną i mamą. Pięć lat temu przeprowadziłam się z Dolnego Śląska do Warszawy.

Moją pasją jest Neuronauka i Psychologia Pozytywna, którą ukończyłam w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej w Warszawie. Skończyłam również studia z Zarządznia i Marketingu, a następnie z Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz podyplomowe z Coachingu na WSB we Wrocławiu i Pscyhologię Pozytywną w Edukacji i Wychowaniu – Wspomaganie Rozwoju Dzieci i Młodzieży. Ukończyłam stopień podstawowy i zaawansowany Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Zdobyłam międzynarodowy certyfikat coacha w IBD Business School w Warszawie. Jestem absolwentką Akademii Managera oraz dziesiątek kursów i szkoleń z zakresu rozwoju biznesowego i osobistego.

Wszystkie moje doświadczenia życiowe i zawodowe uświadomiły mi, co jest dla mnie ważne i co sprawia mi największą satysfakcję. Dlatego jako terapeutka i trenerka pozytywności emocjonalnej zajmuję się wspieraniem kobiet, bo na nas spoczywają większe obowiązki życiowe. Mamy trudniejszą drogę w życiu zawodowym i jesteśmy poddawane większej presji społecznej. W efekcie trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn doświadcza depresji i zaburzeń lękowych oraz posiada niskie poczucie własnej wartości. Polki są na ostatnim miejscu w Europie pod względem samooceny. Zajmuję się też business coachingiem, bo rozumiem i lubię biznes, wiem jak go robić i uwielbiam dzielić się tą wiedzą.

Kocham tańczyć, uwielbiam oglądać i uprawiać sport – biegam, ćwiczę fitness, jeżdżę na rowerze. Nauczyłam się jeździć na nartach. Czytam dużo książek, uwielbiam teatr i wystawy fotografii. Mam dużo marzeń i wierzę, że przynajmniej te najważniejsze spełnię.

Odkryłam blogosferę i Instagram dzięki mojej córce Patrycji (@patrycjabanas), która od lat jest popularną influencerką. Zapraszam wszystkie Kobiety i Dziewczyny na mojego bloga, na Instagrama i Facebooka, gdzie codziennie dodaję zdjęcia, pozytywne myśli i porady, żebyśmy mogły się motywować i inspirować. Zapraszam na Warsztaty Alki, spotkania Akademii Pozytywnych Kobiet i sesje rozowojowe on-line lub w Warszawie, Gdziekolwiek jesteś – możemy sie poznać i wzajemnie wspierać.

Pozdrawiam Cię z pozytywnością,

Alka

Moje strony:

@alka_positive na IG i FB

sklep.alinaadamowicz.pl