O mnie

O MNIE – ZAWODOWO

Alina Adamowicz

Terapeutka, Business Coach, Trenerka MentalHealth

Nazywam się Alina Adamowicz. W ciągu 20 lat kariery zawodowej pracowałam z setkami osób i opracowałam wiele metod wsparcia i rozwiązywania problemów moich klientów. Niektóre z nich stały się moimi ulubionymi ze względu na ich wysoką skuteczność oraz szybkość działania. Te techniki składają się na moją metodę Pozytywnej Terapii Krótkoterminowej.

Jestem terapeutką pracującą w nurcie Psychologii Pozytywnej i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz w oparciu o najnowsze osiągnięcia w badaniach nad funkcjonowaniem i neuroplastycznością mózgu.

Jako terapeuta dobrze rozumiem moich klientów, bo sama przeżyłam porzucenie, samotne macierzyństwo, trudną  sytuację finansową i ciężkie choroby w rodzinie. Wiem co to znaczy tracić poczucie własnej wartości i pewność siebie. Całe szczęście nie poddałam się i po wielu latach nauki i wymagającej kariery zawodowej osiągnęłam sukces. W międzyczasie zmieniłam miejsce zamieszkania, moje dzieci stały samodzielne i są szczęśliwe, a ja podjęłam wiele nowych wyzwań i odkryłam moje życie na nowo.

W życiu przeszłam wiele trudnych i traumatycznych chwil. Nieraz dręczyły mnie negatywne myśli i wewnętrzny krytyk. Nie poddałam się i poradziłam sobie, choć wtedy nie wiedziałam co i jak trzeba robić. Ale teraz już wiem. Badania naukowe jednoznacznie pokazują, że kluczem jest umiejętność zmiany swojego nastawienia oraz sposobu myślenia, a także nauczenie się pozytywności i optymizmu. Nie można też zgadzać się na mniej niż się zasługuje i dopasowywać do oczekiwań innych kosztem siebie.

Chciałabym, żeby moje klientki osiągnęły takie same rezultaty, to samo poczucie wolności, to samo zdrowe ciało i umysł, żeby poznały i polubiły siebie. I wiem, że potrafimy to razem zrobić.

Specjalizuję się w psychologicznym wsparciu kobiet w najważniejszych obszarach życia:

  • wzmacnianiu poczucia własnej wartości
  • budowaniu pewności siebie
  • pozbyciu się wewnętrznego krytyka i radzenia sobie z krytyką z zewnątrz
  • nauce optymizmu i pozytywnego myślenia
  • podnoszeniu się po ciosach życiowych (rozstania, depresja, rozczarowania, porażki)
  • pozbyciu nawyku zamartwiania się
  • odkrywaniu własnych zalet i mocnych stron, które każdy z nas posiada

oraz rozwoju kluczowych umiejętności, które pozwalają lepiej żyć:

  • polubienia siebie
  • stawiania i utrzymywania granic
  • wzmacniania odporności psychicznej
  • przerywania łańcuchów negatywnych myśli
  • redukowania stresu i budowie motywacji

W pracy terapeutycznej wspieram kobiety, które znalazły w sobie odwagę, żeby powalczyć o siebie i zmienić swoje życie na lepsze. Stacjonarny gabinet prowadzę w Warszawie. Dużo terapii odbywa się on-line – korzystają z niej kobiety i dziewczyny z całej Polski oraz z zagranicy.

BUSINESS COACHING

Jestem również certyfikowanym business coachem. Przez kilkanaście lat pracowałam jako manager i dyrektor zarządzający zespołami biznesowymi w bankowości. Jestem przedsiębiorcą prowadzącą własne firmy oraz prezesem Stowarzyszenia Akademia Pozytywnych Kobiet. Pomagam skutecznie:

  • rozwinąć swoje kompetencje potrzebne do nowych wyzwań zawodowych
  • pozbyć się Syndromu Maski, który dotyka około 70% osób na średnich praz wyższych stanowiskach i polega na ograniczającym przekonaniu, że jest się niewystarczająco dobrym i kompetentnym, a to co osiągnęliśmy jest raczej kwestią szczęścia i przypadku,
  • odbudować motywację do pracy
  • pokonać lęk przed zmianami
  • zbudować odwagę do podejmowania decyzji
  • rozwinąć umiejętność utrzymywania włąciwego dla siebie work-life balance.

Business coaching jest doskonałym narzędziem dla osób, które czują, że mogłoby osiągać więcej, ale obawiają się zrobić pierwszy lub kolejny krok. Które potrzebują wzmocnienia poczucia swojej wartości i pewności siebie.

TRENERKA MentalHealth

Prowadzę wykłady i warsztaty dla firm dotyczące wykorzystania zdobyczy Psychologii Pozytywnej i neuronauki do budowania lepszego środowiska pracy, wzmacniania siły psychicznej pracowników i budowania optymistycznych organizacji. Nauka samoświadomości staje się elementem programu najlepszych amerykańskich uczelni biznesowych i jest już uważana za kluczową kompetencję liderów. Pozytywne zespoły osiągają lepsze wyniki, pozytywnie pracownicy są bardziej kreatywni i chcą mieć pozytywnych szefów. Optymizm i odporność psychiczna stały się niezbędnymi umiejętnościami na stanowiskach, które wiążą się z dużym stresem i wydatkami sił oraz energii.

Teoria sukcesu oparta na psychologii pozytywnej dowodzi, że najważniejszym składnikiem sukcesu, obok talentu i determinacji, jest elastyczny optymizm. Elastyczny, czyli oparty na nienegatywnym stylu myślenia i dopuszczający umiarkowany pesymizm w wymagających go sytuacjach. Optymizm to przewaga konkurencyjna.

Moją pasją jest Neuronauka i Psychologia Pozytywna, którą ukończyłam w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej w Warszawie. Skończyłam również studia z Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz podyplomowe z Coachingu na WSB we Wrocławiu. Ukończyłam stopień podstawowy i zaawansowany Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach Zdobyłam międzynarodowy certyfikat coacha po IBD Business School w Warszawie. Jestem absolwentką Akademii Managera i dziesiątek kursów i szkoleń z zakresu rozwoju biznesowego oraz osobistego.

Założyłam Stowarzyszenie Akademia Pozytywnych Kobiet, które pomaga kobietom w realizacji kariery ich marzeń i rozwoju osobistym. Działamy poprzez organizację spotkań, warsztatów i wykładów prowadzonych przez wspaniałe i pozytywne kobiety, które osiągają sukcesy w obszarach biznesu, sztuki, edukacji, sporu i działalności społecznej. Przy okazji spotkań poznajemy się, nawiązujemy nowe kontakty i mamy okazję porozmawiać o wszystkim.

O MNIE – PRYWATNIE

Od kiedy tylko pamiętam zajmowałam się pomocą innym osobom. Motywowałam do działania, zmian, aktywności i do pozytywnego myślenia. Nie zawsze miałam taką osobę dla siebie. Doświadczyłam w życiu radości i wielu ciężkich lat. Zostałam sama z małymi dziećmi, przetrwałam kolejny nieudany związek, utraciłam poczucie własnej wartości i zagubiłam w codzienności. Całe szczęście nie poddałam się wtedy; pracowałam, uczyłam się i wreszcie uporządkowałam swoje życie. Odnalazłam się.

Teraz jestem kobietą po czterdziestce, żoną i mamą. Pięć lat temu przeprowadziłam się z Dolnego Śląska do Warszawy.

Wszystkie moje doświadczenia życiowe i zawodowe uświadomiły mi, co jest dla mnie ważne i co sprawia mi największą satysfakcję. Dlatego jako terapeutka zajmuję się wspieraniem kobiet, bo na nas spoczywają większe obowiązki życiowe, mamy trudniejszą drogę w życiu zawodowym i jesteśmy poddawane większej presji społecznej. W efekcie trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn doświadcza depresji i zaburzeń lękowych oraz posiada niskie poczucie własnej wartości. Polki są na ostatnim miejscu w Europie pod względem samooceny. Zajmuję się business coachingiem, bo rozumiem i lubię biznes, wiem jak go robić i uwielbiam dzielić się tą wiedzą.

Kocham tańczyć, uwielbiam oglądać i uprawiać sport – biegam, ćwiczę fitness, jeżdżę na rowerze. Nauczyłam się jeździć na nartach. Czytam dużo książek, uwielbiam teatr i wystawy fotografii. Mam dużo marzeń i wierzę, że przynajmniej te najważniejsze spełnię.

Odkryłam blogosferę i Instagram dzięki mojej córce, Patrycji Banaś, która od lat jest popularną blogerką modową. Zapraszam wszystkie Pozytywne Kobiety i Dziewczyny na mojego bloga, a także Instagrama  i Facebooka, gdzie codziennie dodaję zdjęcia, pozytywne myśli i porady, żebyśmy mogły się wzajemnie wspierać.

Pozdrawiam,

Alina