• Blog
  • O mnie
    • Alina Adamowicz
    • Psychologia Pozytywna
    • O blogu
  • Media/Eventy
  • Terapia i coaching
  • WARSZTATY ALKI
  • Kontakt

Alina Adamowicz

Kontakt

Alina Adamowicz

alka.adamowicz@gmail.com
Napisz do mnie przez Messengera

Facebook

Instagram

Email

Codziennie fajne myśli na Instagramie. Zapraszam Cię na @alka_positive

Ubierz wygodne, ulubione ubrania. Idź na dłuż Ubierz wygodne, ulubione ubrania. Idź na dłuższy spacer wśród drzew. O niczym nie myśl. Zjedz coś słodkiego. Daj sobie czas. Porozciągaj się delikatnie. Weź relaksującą, ciepłą kąpiel. Spojrzyj w swoje oczy w lustrze i powiedz „Zawsze będę Cię wspierać, Skarbie”. Połóż się wcześniej. . Z pustego naczynia nic się nie naleje II ✱ ☆ ✨ ☆ ✱ Odbuduj siły fizyczne i psychiczne, żeby mieć nową siłę i energię do działania. . Przypominajka: nie musisz zasłużyć na prawo do odpoczynku. Możesz odpocząć wtedy, kiedy potrzebujesz. . Dobrego dnia ✨🦋💫 . . #alinaadamowicz #psychologiapozytywna #terapia dla kobiet . 💜Moją książkę „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” możesz już zamówić w przedsprzedaży w Empiku - link znajdziesz w bio 🙌 . Wiem, że ten poradnik pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się wreszcie dobrze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . . #terapiaonline #spotkania #warsztaty #warszawa . #rozwoj #inspiracje #trening #droga #marzenia #sukces #miłość #odpoczynek #endorfina #szczescie #polskichlopak #polskadziewczyna #stylizacja #instamatka #pasja #książki #psychologia #stylizacje #dziendobry
GODNOŚĆ WSPARCIE SOLIDARNOŚĆ OBRONA EMPATI GODNOŚĆ WSPARCIE SOLIDARNOŚĆ OBRONA EMPATIA ZROZUMIENIE SZACUNEK WOLNOŚĆ WYBÓR ŻYCZLIWOŚĆ II ° ❁ ✧ ♥️ ✧ ❁ . Dla moich córek, mojej wnuczki, moich siostrzenic, moich bratanic, moich kuzynek, bliskich mi kobiet i dziewczyn, wszystkich innych dziewczyn i kobiet ✨🦋💫 . . . . #corka #wnuczka #siostrzenica #bratanica #dziewczyny #kobiety #wsparcie #solidarnosc #obrona #empatia #zrozumienie #roznorodnosc #godnosc #wybor #szacunek #zyczliwosc #wolnosc #akceptacja #wyrozumialosc #życzliwość #zdrowiepsychiczne
Terapia staje się koniecznością, gdy zespó Terapia staje się koniecznością, gdy zespół lęku uogólnionego, zwany potocznie nerwicą lękową, zaczyna ograniczać możliwości normalnego funkcjonowania II ° ❁ ✧✧ ❁ ° . Niektóre przykłady takiego ograniczenia: - odbierająca siły gonitwa myśli - poważne kłopoty ze snem - niemożność kończenia tego, co zaczęłaś - ciągle kłopoty z koncentracją, rozkojarzenie - częste problemy żołądkowe/gastryczne - powracające napady strachu/paniki - niewytłumaczalne bóle i napięcia w ciele - krótki oddech/„utrata oddechu” . Zaburzenia zdrowia psychicznego nie definiują tego, kim jesteś. Gdy przechodzisz przez deszcz, to czujesz deszcz, ALE NIE JESTEŚ deszczem. . Dbaj o siebie dobrze✨🦋💫 . . #alinadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna #terpia dla kobiet . . 💜Moja nowa książka napisana razem z psychoterapeutką @joannagodecka„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w przedsprzedaży w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌 . Odkryj sprawdzone i proste techniki terapeutyczne, które przynoszą szybkie rezultaty. Pomogły wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się bezpiecznie ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . #krytykwewnetrzny #książka . . . #nerwica #fobia #lek #strach #terapiaonline #psychologia #psychoterapia #neuropsychologia #nowoczesnaterapia #badzdlasiebiedobra
Buziaki na środę ode mnie dla Ciebie, Pozytywna Buziaki na środę ode mnie dla Ciebie, Pozytywna Dziewczyno II ° ❁❁ ✧✧ ❁❁ ° . Nie pomniejszaj się, żeby inni czuli się komfortowo. Przestań dopasowywać się do miejsc (ludzi, sytuacji, związków, rozmów), które już przerosłaś ✨🦋💫 . . #alinadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna #neuronauka . #terapiaonline #spotkania #warszawa . 💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” do kupienia w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌 . Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . #krytykwewnetrzny #książka . . . #dziendobry #szczescie #inspiracje #wolnosc #polskadziewczyna #instamama #paznokcie #kobiety #psychologia #instamatki #psychoterapia #zdrowo #rozwojosobisty #fotografia #stylizacje #stylizacja #rozwoj #włosy #wyzwanie
Twoje emocje i uczucia są ważne i masz do nich Twoje emocje i uczucia są ważne i masz do nich prawo bez tłumaczenia się nikomu (również przed samą sobą) II ✧ ❊ ✨ ❊ ✧ . Czas jest trudny. Ty możesz mieć swój trudny czas. Możesz przeżywać trudne emocje. To normalne. . Jak sobie zacząć z nimi radzić? Na początek zauważ emocję i nazwij ją. Łatwiej poradzić sobie z tym, co umiemy już nazwać. . Tłumione negatywne emocje powodują, że ciało zaczyna płakać - pojawiają się bóle somatyczne i zaburzenia. . Tłumiąc negatywne emocje sprawiamy, że wygasają też pozytywne, wkrada się obojętność i zgorzknienie. Zapraszam Cię na mojego bloga - w postach i na blogu piszę więcej, jak sobie lepiej radzić. . Zwróć na siebie uwagę - posłuchaj, co Twój umysł i ciało chcą Ci dzisiaj powiedzieć✨🦋💫 . . #alinaadamowicz #psychologiapozytywna #neuronauka #terapia dla kobiet . 💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌 . Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . #krytykwewnetrzny #ksiazka . #inspiracja #miłość #kocham #emocje #aktywnie #milegodnia #zmiana #razem #polskichłopak #dziewczyna #umysl #inspiracje #rozwój #psychologia #najlepiej #rodzina #instamateczki #milosc #partner #dzieńdobry #cialo #pandemia #uczucia
Daj sobie szansę ° ❁ ✧ ❁ ✧ ❁ ° . Prz Daj sobie szansę ° ❁ ✧ ❁ ✧ ❁ ° . Przestań roztrząsać przeszłość - bo wszystko, co masz, jest tylko teraz. Jutro zawsze jest niepewne, a wczoraj już nie ma. . Dobrego nowego dnia i nowego tygodnia✨🦋💫 . . #alinaadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna #wspieram #dziewczyny #kobiety . 💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌 . Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . . . . #krytykwewnetrzny #książka #zła #przeszłość #nie #oznacza #złej #przyszłości . #polishgirl #polskadziewczyna #polishboy #instamatka #inspiracje #pasja #trening #książki#dziendobry #milegodnia #spokoj #radosc
Nie zapominajmy zainteresować się, jak czuje s Nie zapominajmy zainteresować się, jak czuje się mama/tata. Bo bycie rodzicem jest bardzo często bardzo trudne. Przyda im się zainteresowanie, dobro słowo albo realne wsparcie II ♡ ✧ 🙌 ✧ ♡ . Pytaj, jak czują się Twoje przyjaciółki, znajomi, dzieci, rodzice. To, że ktoś sobie dobrze radzi, nie znaczy, że nie jest mu ciężko ✨🦋💫 . . . #alinaadamowicz #psychologiapozytywna #neuronauka #terapeutka kobiet . 💜Zamów w Empiku moją nową książki „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”. Odkryjesz sprawdzone i proste techniki terapeutyczne, które przynoszą szybkie rezultaty. Pomogły wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się bezpiecznie ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze . Napisałam ją razem ze wspaniałą psychoterapeutką @joannagodecka - link do Empiku jest w bio 🙌 . #krytykwewnetrzny #ksiazka . #dzieci #dziecko #razem #rodzina #instamatka #instamama #jestemmama #mąż #żona #syn #córka #dzień #przyjaciele #radosc #życie #nadzieja #zdrowie #szczescie #szczesliwa #jestembojestes #szczęście #szczęśliwa #dziendobry
Szczerość nie zawsze jest dobra II ✧ ❊ ☾ ❊ ✧ Czasami warto powstrzymać się przed „wywaleniem całej prawdy prosto między oczy”. Można kogoś bardzo zranić - zrujnować jego uczucia, samoocenę, odrzucić od siebie, wpędzić w kompleksy. Szczerość, która tylko sprawi przykrość i może stać się ciężarem nie do uniesienia, jest bez sensu. Taka szczerość zamiast pomóc, może zniszczyć. . Jednocześnie potrzebujemy w życiu kogoś, przed kim możemy otworzyć się całkowicie. Przy kim możemy pokazać to, co z rozsądku, konieczności lub wstydu trzymamy na co dzień zakryte. Zazwyczaj jest to babcia, mama, ciocia, siostra, przyjaciółka lub terapeutka. Wspaniale mieć takie wsparcie w życiu . A jak to jest ze szczerością w związku? Jest bardzo ważna. Szczerość w uczuciach, intencjach, w przyjaźni, wsparciu. zainteresowaniu drugą stroną, w lojalności. Czy to znaczy, że musimy powiedzieć partnerowi wszystkie nasze sekrety i tajemnice? Nie. Czy powinnyśmy trzymać przed nim wszystkie nasze sekrety i tajemnice zakryte? Nie. Między tymi dwoma „nie” jest ogromna przestrzeń do zbudowania wspaniałej relacji opartej na głębokim zaufaniu i miłości. . Pozdrawiam Cię ✨🦋💫 . . . #alinaadamowicz #psychologiapozytywna #terapeutka kobiet . . 💜Moją nową książkę „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” możesz już zamówić w przedsprzedaży w Empiku. Link jest w bio 🙌 . Poradnik, który napisałam z moją przyjaciółką, super psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się wreszcie dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨ . . #książka #porady #samoocena #terapia . #terapiaonline #warsztaty #warszawa . #milosc #inspiracje #trening #razem #szczescie #instamatki #miłość #razem #endorfina #szczęście #polskadziewczyna #kobiety #stylizacja #kochamgo #kocham #książki #psychologia #biegam #dziendobry
Facebook Instagram Vimeo
© 2017 Alina Adamowicz. All Rights Reserved. Polityka prywatności | Regulamin Wróć na Górę
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.