Blog
O mnie
Media/Eventy
Terapia i coaching
WARSZTATY ALKI
Kontakt

Browsing Category

Media/Eventy

Facebook

Instagram

Email

Witaj. Pozdrawiam Cię serdecznie, Ala

Najpopularniejsze posty

„Alka, jak ja mam być wdzięczna, skoro zawaliło mi się życie?”
Dlaczego nie oglądać zdjęć swojego ex na IG lub Facebooku?
INSOMNIA – czyli jak poradzić sobie z bezsennością bez stosowania leków
Informacja
MIND POWER: Pokonaj stres dzięki potędze swojego umysłu

Polub mój fanpage

Obserwuj na Instagramie

No images found!
Try some other hashtag or username

Reklama

Codziennie fajne myśli na Instagramie. Zapraszam Cię na @alka_positive

Ubierz wygodne, ulubione ubrania. Idź na dłuż

Ubierz wygodne, ulubione ubrania.
Idź na dłuższy spacer wśród drzew.
O niczym nie myśl.
Zjedz coś słodkiego.
Daj sobie czas.
Porozciągaj się delikatnie.
Weź relaksującą, ciepłą kąpiel.
Spojrzyj w swoje oczy w lustrze i powiedz „Zawsze będę Cię wspierać, Skarbie”.
Połóż się wcześniej.
.
Z pustego naczynia nic się nie naleje II ✱ ☆ ✨ ☆ ✱ Odbuduj siły fizyczne i psychiczne, żeby mieć nową siłę i energię do działania.
.
Przypominajka: nie musisz zasłużyć na prawo do odpoczynku. Możesz odpocząć wtedy, kiedy potrzebujesz.
.
Dobrego dnia ✨🦋💫
.
.
#alinaadamowicz #psychologiapozytywna #terapia dla kobiet
.
💜Moją książkę „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” możesz już zamówić w przedsprzedaży w Empiku - link znajdziesz w bio 🙌
.
Wiem, że ten poradnik pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się wreszcie dobrze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
.
#terapiaonline #spotkania #warsztaty #warszawa
.
#rozwoj #inspiracje #trening #droga #marzenia #sukces #miłość #odpoczynek #endorfina #szczescie #polskichlopak #polskadziewczyna #stylizacja #instamatka #pasja #książki #psychologia #stylizacje #dziendobry

GODNOŚĆ WSPARCIE SOLIDARNOŚĆ OBRONA EMPATI

GODNOŚĆ WSPARCIE SOLIDARNOŚĆ OBRONA EMPATIA ZROZUMIENIE SZACUNEK WOLNOŚĆ WYBÓR ŻYCZLIWOŚĆ II ° ❁ ✧ ♥️ ✧ ❁
.
Dla moich córek, mojej wnuczki, moich siostrzenic, moich bratanic, moich kuzynek, bliskich mi kobiet i dziewczyn, wszystkich innych dziewczyn i kobiet ✨🦋💫
.
.
.
.
#corka #wnuczka #siostrzenica #bratanica #dziewczyny #kobiety #wsparcie #solidarnosc #obrona #empatia #zrozumienie #roznorodnosc #godnosc #wybor #szacunek #zyczliwosc #wolnosc #akceptacja #wyrozumialosc #życzliwość #zdrowiepsychiczne

Terapia staje się koniecznością, gdy zespó

Terapia staje się koniecznością, gdy zespół lęku uogólnionego, zwany potocznie nerwicą lękową, zaczyna ograniczać możliwości normalnego funkcjonowania II ° ❁ ✧✧ ❁ °
.
Niektóre przykłady takiego ograniczenia:
- odbierająca siły gonitwa myśli
- poważne kłopoty ze snem
- niemożność kończenia tego, co zaczęłaś
- ciągle kłopoty z koncentracją, rozkojarzenie
- częste problemy żołądkowe/gastryczne
- powracające napady strachu/paniki
- niewytłumaczalne bóle i napięcia w ciele
- krótki oddech/„utrata oddechu”
.
Zaburzenia zdrowia psychicznego nie definiują tego, kim jesteś. Gdy przechodzisz przez deszcz, to czujesz deszcz, ALE NIE JESTEŚ deszczem.
.
Dbaj o siebie dobrze✨🦋💫
.
.
#alinadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna #terpia dla kobiet
.
.
💜Moja nowa książka napisana razem z psychoterapeutką @joannagodecka„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w przedsprzedaży w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌
.
Odkryj sprawdzone i proste techniki terapeutyczne, które przynoszą szybkie rezultaty. Pomogły wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się bezpiecznie ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
#krytykwewnetrzny #książka
.
.
.
#nerwica #fobia #lek #strach #terapiaonline #psychologia #psychoterapia #neuropsychologia #nowoczesnaterapia #badzdlasiebiedobra

Buziaki na środę ode mnie dla Ciebie, Pozytywna

Buziaki na środę ode mnie dla Ciebie, Pozytywna Dziewczyno II ° ❁❁ ✧✧ ❁❁ °
.
Nie pomniejszaj się, żeby inni czuli się komfortowo. Przestań dopasowywać się do miejsc (ludzi, sytuacji, związków, rozmów), które już przerosłaś ✨🦋💫
.
.
#alinadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna #neuronauka
.
#terapiaonline #spotkania #warszawa
.
💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” do kupienia w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌
.
Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
#krytykwewnetrzny #książka
.
.
.
#dziendobry #szczescie #inspiracje #wolnosc #polskadziewczyna #instamama #paznokcie #kobiety #psychologia #instamatki #psychoterapia #zdrowo #rozwojosobisty #fotografia #stylizacje #stylizacja #rozwoj #włosy #wyzwanie

Twoje emocje i uczucia są ważne i masz do nich

Twoje emocje i uczucia są ważne i masz do nich prawo bez tłumaczenia się nikomu (również przed samą sobą) II ✧ ❊ ✨ ❊ ✧
.
Czas jest trudny. Ty możesz mieć swój trudny czas. Możesz przeżywać trudne emocje. To normalne.
.
Jak sobie zacząć z nimi radzić? Na początek zauważ emocję i nazwij ją. Łatwiej poradzić sobie z tym, co umiemy już nazwać.
.
Tłumione negatywne emocje powodują, że ciało zaczyna płakać - pojawiają się bóle somatyczne i zaburzenia.
.
Tłumiąc negatywne emocje sprawiamy, że wygasają też pozytywne, wkrada się obojętność i zgorzknienie. Zapraszam Cię na mojego bloga - w postach i na blogu piszę więcej, jak sobie lepiej radzić.
.
Zwróć na siebie uwagę - posłuchaj, co Twój umysł i ciało chcą Ci dzisiaj powiedzieć✨🦋💫
.
.
#alinaadamowicz #psychologiapozytywna #neuronauka #terapia dla kobiet
.
💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌
.
Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
#krytykwewnetrzny #ksiazka
.
#inspiracja #miłość #kocham #emocje #aktywnie #milegodnia
#zmiana #razem #polskichłopak #dziewczyna #umysl #inspiracje #rozwój #psychologia #najlepiej #rodzina #instamateczki #milosc #partner #dzieńdobry #cialo #pandemia #uczucia

Daj sobie szansę ° ❁ ✧ ❁ ✧ ❁ ° . Prz

Daj sobie szansę ° ❁ ✧ ❁ ✧ ❁ °
.
Przestań roztrząsać przeszłość - bo wszystko, co masz, jest tylko teraz. Jutro zawsze jest niepewne, a wczoraj już nie ma.
.
Dobrego nowego dnia i nowego tygodnia✨🦋💫
.
.
#alinaadamowicz #terapeutka #psychologiapozytywna
#wspieram #dziewczyny #kobiety
.
💜Moja nowa książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” jest już w Empiku - link do zamówienia w bio 🙌
.
Poradnik napisany razem z moją przyjaciółką, psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się lepiej dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
.
.
.
#krytykwewnetrzny #książka
#zła #przeszłość #nie #oznacza #złej #przyszłości
.
#polishgirl #polskadziewczyna #polishboy #instamatka #inspiracje #pasja #trening #książki#dziendobry #milegodnia #spokoj #radosc

Nie zapominajmy zainteresować się, jak czuje s

Nie zapominajmy zainteresować się, jak czuje się mama/tata. Bo bycie rodzicem jest bardzo często bardzo trudne. Przyda im się zainteresowanie, dobro słowo albo realne wsparcie II ♡ ✧ 🙌 ✧ ♡
.
Pytaj, jak czują się Twoje przyjaciółki, znajomi, dzieci, rodzice. To, że ktoś sobie dobrze radzi, nie znaczy, że nie jest mu ciężko ✨🦋💫
.
.
.
#alinaadamowicz #psychologiapozytywna #neuronauka #terapeutka kobiet
.
💜Zamów w Empiku moją nową książki „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”. Odkryjesz sprawdzone i proste techniki terapeutyczne, które przynoszą szybkie rezultaty. Pomogły wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się bezpiecznie ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze
.
Napisałam ją razem ze wspaniałą psychoterapeutką @joannagodecka - link do Empiku jest w bio 🙌
.
#krytykwewnetrzny #ksiazka
.
#dzieci #dziecko #razem #rodzina #instamatka #instamama #jestemmama #mąż #żona #syn #córka #dzień #przyjaciele #radosc #życie #nadzieja #zdrowie #szczescie #szczesliwa #jestembojestes #szczęście #szczęśliwa #dziendobry

Szczerość nie zawsze jest dobra II ✧ ❊ ☾ ❊ ✧ Czasami warto powstrzymać się przed „wywaleniem całej prawdy prosto między oczy”. Można kogoś bardzo zranić - zrujnować jego uczucia, samoocenę, odrzucić od siebie, wpędzić w kompleksy. Szczerość, która tylko sprawi przykrość i może stać się ciężarem nie do uniesienia, jest bez sensu. Taka szczerość zamiast pomóc, może zniszczyć.
.
Jednocześnie potrzebujemy w życiu kogoś, przed kim możemy otworzyć się całkowicie. Przy kim możemy pokazać to, co z rozsądku, konieczności lub wstydu trzymamy na co dzień zakryte. Zazwyczaj jest to babcia, mama, ciocia, siostra, przyjaciółka lub terapeutka. Wspaniale mieć takie wsparcie w życiu
.
A jak to jest ze szczerością w związku? Jest bardzo ważna. Szczerość w uczuciach, intencjach, w przyjaźni, wsparciu. zainteresowaniu drugą stroną, w lojalności. Czy to znaczy, że musimy powiedzieć partnerowi wszystkie nasze sekrety i tajemnice? Nie. Czy powinnyśmy trzymać przed nim wszystkie nasze sekrety i tajemnice zakryte? Nie. Między tymi dwoma „nie” jest ogromna przestrzeń do zbudowania wspaniałej relacji opartej na głębokim zaufaniu i miłości.
.
Pozdrawiam Cię ✨🦋💫
.
.
.
#alinaadamowicz #psychologiapozytywna #terapeutka kobiet
.
.
💜Moją nową książkę „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” możesz już zamówić w przedsprzedaży w Empiku. Link jest w bio 🙌
.
Poradnik, który napisałam z moją przyjaciółką, super psychoterapeutką @joannagodecka pomoże wielu kobietom i dziewczynom uciszyć krytyczny głos w głowie, poczuć się wreszcie dobrze ze sobą i zmienić swoje życie na lepsze✨
.
.
#książka #porady #samoocena #terapia
.
#terapiaonline
#warsztaty #warszawa
.
#milosc #inspiracje #trening #razem #szczescie #instamatki #miłość #razem #endorfina #szczęście #polskadziewczyna #kobiety #stylizacja #kochamgo #kocham #książki #psychologia #biegam #dziendobry

Facebook Instagram Vimeo

© 2017 Alina Adamowicz. All Rights Reserved. Polityka prywatności | Regulamin Wróć na Górę

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.